.

T á v l o v a g l ó  E d z é s t e r v
  Aisha nevű lovamnak.

Hétfő: de. legelő / du. Táv 100km edzés
Kedd: de. Gyorsasági 50km edzés / du. legelő
Szerda: de. szauna / du. Erőnléti 80km
Csütörtök: de. legelő / 15:00 - 16:00 Pályamunka (díjlovaglás)
Péntek: de. lóúsztató(1 óra), szauna / du. legelő
Szombat: 10:00-11:00 terep / du. Gyorsasági 50km edzés
Vasárnap: de. legelő / du. Táv 120km edzés

Mindennapos teendők:
Reggel 6:30-kor érkezem meg hozzá és látszólag rettentő álmos még, de csak az abrakosvödör zörgéséig. Rögtön felélénkül és majdnemhogy idegesen toporog, amíg megkapja az abrakját. Edzésnapokon egy fángli zab és két fángli lótáp, a többi napon pedig két fángli árpa. Miután elfogyasztotta a reggelijét, ha délelőtt edzünk kikötöm az ápoló helységbe, ha délután kivezetem a legelőre. Mivel nyírva van ezért télen és hideg, esős napokon takarót is kap. Edzés előtt mindig alaposan leápolom. Először vakaróval fellazítom a koszt, különös tekintettel a nyereghelyre, majd puha kefével átmegyek rajta. Kifésülöm a sörényét és farkát, majd vakaróval a lábait is megtisztítom. Kikaparom a patáját is, majd bekenem patazsírral. Ha edzésre megyünk felteszem rá a kék nyeregalátétet, egy zselés alátétet és az edzéseken használt díjlovas nyergünket. Felrakom rá a kantárt csikó zablával. A lábait befáslizom. Edzés után leszerelem és vakaróval kicsit átdörzsölöm. Ha délelőtt edzünk edzés után, ha délután edzés előtt kialmozok és feltöltöm a szénahálót. Este megkapja a vacsoráját edzésnapokon egy fángli kukorica, egy fángli táp és egy fángli zab, többi napokon másfél fángli zab, fél fángli szecska melasszal. Estére plusszban kap egy villa szénát.

Pályamunka - Díjlovaglás Könnyűosztály
A pályára vezetem és felszállok rá. Hosszú száron léptetem egy kört bal és egy kört jobb kézre is. Ezután kicsivel rövidebbre fogom a szárakat, de még mindig hosszú. Hosszúfalon egyívű és kétívű kígyóvonalat csinálok vele, majd pedig egy nagykört A-tól. Mostmár jobban összeszedem, így bár még nem tökéletes már majdnem össze van szedve. Csinálok egy átváltást és az egyik hosszúfalon befelé, a másikon pedig kifelé állítom, hogy kicsit átmozgassam. Ezután még lazán ügetek vele egy-egy kört mindkét kézre, majd ismét lépés és teljesen összeszedem. Elkezdjük a komolyabb munkát először köröket válts feladattal. Kétszer megcsináljuk, majd átlóváltás és a hosszúfalon kétívű egyszerű kígyóvonal. Ezután csinálok egy háromívűt és lépésre fogom vissza. Először nyújtom a lépést, majd pedig a rövidfalon összeszedem. Lépésben csinálok egy nagykört, majd pedig egy körben válts feladatot. Ezután ismét ügetek vele és ügetésben is nyújtok vele. A nyújtás után csinálok egy átlóváltást és rövidítem az ügetést. Ezután ismét munkaügetésben haladok és nagykörre veszem, majd beugratom vágtába és a nagykör után a hosszúfalon egy egyszerű kígyóvonalat lovagolok vele. Ezután ismét körre veszem és csinálok egy köröket válts gyakorlatot, egy egyszerű ugrásváltással. A kör után felveszem ügetésbe majd lépésbe és teszek vele egy kört lépésben. Ezután a hosszúfalakon gyakoroljuk a combra való engedés feladatot lépésben, mindkét kézre, majd pedig ügetésben is. Átmegyek másik kézre és ott is elgyakoroljuk. Ezt is elismétlem ügetésben is és legvégül középvonalra lovagolom és X-nél megállítom. Hátralépést csinálok vele, majd álljból ügetésbe emelem. Jobb kézre megyünk és M előtt félfelvétlekkel jelzek neki, hogy M-nél meg fogunk állni, így pontosan hajtja végre a feladatot. Álljból vágtába emelem és rögtön meg is nyújtjuk a vágtát. Majd a rövidfalon felveszem ügetésbe, aztán lépésbe. Lépésból a következő hosszúfalon vágtába ugratom és most a rövidfal előtt felveszem. Megdicsérem, majd átváltás és másik kézre is elgyakoroljuk ugyan ezeket. Ezután lépésben az átló vonalán nyújtást csinálunk, majd X-től másik kézre is. Ugyan ezt elgyakorolom vele a következő átlón ügetésben is. C-nél megállítom és eleje körüli fordulatot kérek tőle, megdícsérem és E-nél ugyan ezt a feladatot végrehajtuk vele, amjd belovagolunk A-tól a középvonalra. X-nél megállítom és hátulja körüli fordulatot kérek tőle. Megdícsérem majd kilépek vele a patanyomra, ahol ügetés majd vágta következik. Vágtában gyakoroljuk az összeszedett és rövidített vágtát, amíg nem megy a legfinomabb jelzésre is. 3 rövidített, 2 munka vágta és 3 nyújtott vágta a feladat. Minkét kézre 2 kört lovagolok vele. Visszaveszem ügetésbe és egy körön keresztül folyamatosan engedek neki hosszú szárat, majd szár nélkül lovagolok vele egy nagykört.  A következő hosszú falra érve lépésbe veszem vissza testsúllyal és addig lépünk, amíg meg nem szárad. Alaposan megdicsérem és az istállóba vezetem, majd leszerelem.

Gyorsasági Edzés - 50km
Kivezetem az istállóból, felszállok rá és a military pálya felé vesszük az irányt. Lépésben hosszú száron haladunk és legalább 20 percig melegítek vele először lépésben, majd pedig laza ügetésben is. Mikor a pályához érek, az egyik akadálynál  beugratom vágtába, majd laza vágtában haladunk az akadályok mellett. Állandó tempót tartunk, egy nem túl gyors, de nem is lassú középvágtát. Így haladunk a pálya feléig, ami nagyjából 10km-t jelent. Itt visszafogom és teszünk egy nagyobb kört ügetésben le az eggyik dombról, majd pedig fel a másikra. A domb tetején ráfordulunk egy kisebb ösvényre és ismét vágtába ugratom. Némileg lassabb vágtát tartunk, hiszen lefelé visz az ösvény. A domb lábánál egy nyílt mező vár minket, így folyamatosan gyorsítom a tempót és végül gyors vágtában, inkább galoppban haladunk a mezőt szegélyező ösvényen. Aisha nem fárad, így bátran galoppozok vele végig a mezőn. Jó a szintidőnk, így nem kérek tőle 100%-ot a kímélése érdekében. A vágta után visszafogom és egy segítő segítségével pulzust mérünk, majd hűtjük és ismét pulzust mérünk, valamint a mozgását is megnézzük. Semmi baja, így visszaszállok rá és visszafelé indulunk először lépésben, majd pedig ügetésben. A mezőn visszafelé gyors ügetésben haladunk egy darabig, majd pedig ismét vágtában haladunk. Nem olyan gyors vágtában, némileg visszafogom, hogy ne hajtsa túl magát. Az emelkedős ösvényhez érve ügetésbe fogom vissza, majd pedig gyors ügetésben haladunk felfelé. A dombtetőn ismét vágtában haladunk, lefelé pedig lépésben, mivel elég szűk és meredek az ösvény és így némileg vissza is áll a pulzusa, pihenhet. A dombról leérve ismét az akadályok mellett vágtázunk a military pálya elejére. Ott ismét pulzust mérünk, hűtünk és mozgást vizsgálunk, valamint összevetjük a mért adatokat, miközben lépésben levezetem a lovamat. Miután teljesen visszaállt a pulzusa és némileg meg is száradt, visszavezetem az istállóba és leszerelem.
Erőnléti Edzés - 80km
Felszerelve ismét a lovardából kifelé indulunk el, csak ezúttal a másik irányba, egy leginkább erdős irányba, ugyanis a mai edzés leginkább ügetést és némi vágtát tartalmaz a dombos terepviszonokon. Sokat melegítek lépésben és ügetésben, hogy alaposan bemelegedjen. Mikor úgy érzem eléggé bemelegedett ügetést diktálva neki elindulunk az ösvényen. Egy némileg gyors, állandó tempót tartunk és tartjuk ezt a tempót az emelkedők megkezdésével is. Az első 20km-en tartjuk ezt a tempót, majd pedig egy laza vágtát tartunk a domb gerincénk a fák alatt. Aisha némileg fáradtnak tűnik, így ismét visszafogom ügetésbe és laza tempóval lekanyarodunk az erdőn át a dombról. A táv fele előtt feleszem lépésbe, hogy kicsit megnyugodjon és visszaálljon minden értéke, hiszen a kíméletes edzés nagyon fontos. Az utolsó két kilómétert így lépésben tesszük meg és a táv felénék el is végezzük a méréseket. A mérések után tovább is indulunk lépésben majd ügetésben tartjuk a tempót a megszokotthoz. A dombos környezet némileg megerőltető, de ugyanakkor remek izomfejlesztő gyakorlat a távlovaknak. Már nem annyira friss a lovam, így fontos, hogy lendületben tartsam. Szerencsére a lovam nagyon kitartó, így könnyedén megmaradunk a lendületes ügetésnél, amibe egy-egy domberinci vágta is belefér. A táv háromnegyedénél tartunk, mikor tartunk egy leszállós könnyített szakaszt. Lépésben vezetem magam mellett két kilóméteren át, így pihenünk egy kicsit. Legvégül beszúrunk még egy utolsó laza vágtát a dombra fel majd pedig a távunk végét jelző utolsó kört ügetésben tesszük meg majd pedig elvégezzük az utolsó mérést. Lehűtöm a lovamat, miközben levezetjük lépésben és feljegyezzük a mért adatokat, hogy megfigyelhessük a fejlődését. Levezetés után visszavezetem az istállóhoz.

Táv Edzés - 100/120km
A leginkább megerőltető edzés mind közül, hiszen az egész távot lemérjük és "elpróbáljuk" a versenyekre. Hasonlóan mint a versenyekhez 4 ellenörző pontot csinálunk, ahol pulzust mérünk, hűtünk és a ló lábait és izületeit ellenőrizzük. Az alapos bemelegítés fontos, így itt 30 percet szánunk rá, ahol lépés-ügetés van. A távot jól elrendezett stratégia alapján felosztjuk, így tudjuk hol-milyen sebességet tartsunk. A verseny második és utolsó szakasza a gyorsasági szakaszunk, ahol a sebességre koncentrálunk és próbálunk a mezőny élére kerülni. Az első szakasz egy lendületes szinttartó szakasz, ahol többnyire ügetésben haladunk és a középmezőnyben maradás a cél, leginkább erőtartalákolásra koncetrálva. A harmadik szakaszban némileg pihenősre fogjuk, ahol a legfőbb cél az eddigi pozíciónk megtartása és a maradék erőink tartalékolása az utolsó szakaszra. A legfőbb szempontunk az egészség természetesen, így szigorúan az ész határain belül maradunk mind az edzésben, mind a versenyeken. Az első szakasz egy gyors ügetéssel kezdődik, amit néhol egy-egy laza vágta követ, majd pedig ismét ügetés. Az első szakasz végénél így meglepően jó értékeket produkálunk a mérésnél és még nem is fáradt, így lendületesen vágjuk bele magunkat a következő gyors szakaszba. A szakasz elején lendületes ügetést tartunk, majd pedig gyors vágtában folytatjuk, az időnk így ezen a szakaszon a leggyorsabb és fel tudjuk magunkat küzdeni az élbolyba. Rosszabbak ugyan a  pulzus-értékeink, de még a határokon belül van, így bátran folytatjuk a következő tartalékoló szakaszt. Laza ügetés és sok lépés szakaszt tartunk, hogy pihenjünk, valamint összeszedjük az erőinket. A szakasz közepe felé tartunk egy laza vágtát, majd pedig ismét ügetés-lépés. Ismét remek értékeket produkál a lovam, így felkészítem az utolsó gyors szakaszra, ahol a cél elsőként beérni a célvonalba. Az utolsó szakasz elejét ügetéssel nyitjuk, majd fokozatosan gyorsítunk a tempón. Végül vágtába ugratom és a célt jelző ellenörző pontig szinte folyamatosan gyorsítunk. Miután megtettük a távot, rögtön hűtés és lépés a feladat, hogy visszaálljon a pulzus és az értékei. Szerencsére időben visszaáll minden értéke így jó idővel fejezzük be a távot. Megdicsérem és addig léptetem, amíg meg nem szárad, majd visszavezetem az istállóba.

Kiyoharu & Aisha